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发布时间：2025-07-06 04:13:17 来源：兵强则灭网 作者：知识
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今夏，阴虚阳虚阴阳刷屏级别的两虚综艺节目《乘风破浪的姐姐》，紧接着《三十而已》《二十不惑》等热剧频频冲上头条热搜，测便不管是阴虚阳虚阴阳综艺还是热剧，无不折射出乘风不易，两虚身体才是测便NbA直播吧浪的本钱。
都说健康好比数字1，阴虚阳虚阴阳财富、两虚事业等等都是测便0，只有稳住了1，阴虚阳虚阴阳才有后面无数的两虚0，反之，测便则一无所有。阴虚阳虚阴阳
《2018年全民中医健康指数研究报告》（简称《报告》）数据显示，两虚全民“健康状态”比例为53.3%，测便“中间状态”比例为26.4%，“疾病状态”比例为20.3%。nba免费直播在线直播有一半的人处于“中间状态”和“疾病状
态”。主要的健康问题从部位看主要是脾胃、肾、肝、肺功能失调，从性质上看主要是阴虚、阳虚、热、nba免费篮球在线直播观看湿等。
是什么导致我们的健康有这么多的危机呢？我们来看看《报告》的一组数据。
01饮食失衡
吃宵夜居民“疾病状态”比例为45.6%，不吃早餐居民“疾病状态”比例为40.7%，不吃晚餐居民“疾病状态”比例为19.4%。
因为加班错过了晚餐的时间，只能用宵夜慰藉空虚的心灵；为了减肥不吃晚餐，体重没减多少，大姨妈却离你远去；早餐懒得起床煮，随便一杯麦片顶上……这些情况比比皆是。
02经常熬夜
经常熬夜，睡眠不足的居民处于“疾病状态”的比例为35.2%，而按时起居，生活规律的居民疾病状态的比例仅有15.0%。
想想，我们为什么熬夜，是不舍得结束旧的一天，还是刷刷手机时间就从指缝中溜走，还是趁孩子睡着时享受属于自己的时光。
03缺乏运动
每月运动几次的居民处于“疾病状态”比例为27.7%，而每天坚持运动的居民处于“疾病状态”的比例为14.5%。
想想你是否有开了卡但没去过几次的健身房，因为好看买了的运动鞋却放在鞋柜里尘封，因为加班回到家累成狗只想葛优躺。不运动总有很多借口，今天累了、天气热了、心情不好了。
但是，不运动又怎么能阻挡越来越宽大的裤腰和越来越差的体能呢?
04焦虑抑郁
多数时候处于焦虑的居民“疾病状态”比例高达51.1%，而表示没有焦虑情绪的居民“疾病状态”比例仅为5.1%，十倍的差距。
你为什么焦虑呢？担心衰老的问题，愁着怎么解决孩子的学位问题；房子、车子、票子、孩子，“四子”之下，被压得喘不过气。
一场疫情，担心自己的免疫力打不过看不见摸不着的病毒。2020年，焦虑、抑郁，已经成为健康圈的常态词。
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